内断熱とは、躯体の中に断熱材を入れます。

外断熱とは、躯体の外に断熱材を入れます。

躯体とは、ツーバイフォー工法でいうとスタット(ツーバイフォー材)で、

在来工法で言うと、柱や筋交いなどです。

躯体自体を断熱材の中に入れるので、断熱に切れ目がなく施工できるのと、

躯体に夏場の暑さや冬場の寒さが伝わりずらいので、躯体自体が長持ちすると言われています。